यी ५ घरेलु उपायले खुट्टाको नसा दुख्ने समस्याबाट छुटकारा पाउँन सकिन्छ

खुट्टाको नसा दुख्ने समस्या धेरै सामान्य हो। धेरैलाई खुट्टाको नसा दुख्ने समस्या हुन्छ । सामान्यतया नसा दुख्ने समस्या रक्तसञ्चारमा कमजोरी र नसमा प्रवाह र अवरोधका कारण हुने गर्दछ । जसका कारण मानिसहरुको खुट्टामा अत्याधिक दुखाई हुने गरेको छ । जब नसाहरूमा रगत जम्मा हुन थाल्छ, त्यसले सुन्निने गर्छ, यो अवस्था लामो समयसम्म रहिरहँदा नसाहरूमा कडा…

खुट्टाको नसा दुख्ने समस्या धेरै सामान्य हो। धेरैलाई खुट्टाको नसा दुख्ने समस्या हुन्छ । सामान्यतया नसा दुख्ने समस्या रक्तसञ्चारमा कमजोरी र नसमा प्रवाह र अवरोधका कारण हुने गर्दछ । जसका कारण मानिसहरुको खुट्टामा अत्याधिक दुखाई हुने गरेको छ ।

जब नसाहरूमा रगत जम्मा हुन थाल्छ, त्यसले सुन्निने गर्छ, यो अवस्था लामो समयसम्म रहिरहँदा नसाहरूमा कडा पीडा हुन्छ। कतिपय अवस्थामा शरीरमा रक्तचाप बढी हुँदा पनि खुट्टाको नसा दुख्ने समस्या हुन्छ ।

अब प्रश्न उठ्छ खुट्टाको नसा दुख्ने समस्याबाट कसरी छुटकारा पाउने ? के तपाईलाई थाहा छ कि केहि घरेलु उपचार ( जोड को दुखाइ ) खुट्टाको नसाबाट छुटकारा पाउन धेरै प्रभावकारी साबित हुन सक्छ?, यस लेखमा हामी तपाईलाई खुट्टाको नसा दुख्ने घरेलु उपाय बताइरहेका छौं।

१. खुट्टा मसाज गर्नुहोस्

रगतको प्रवाह र रक्तसञ्चार बढाउने सबैभन्दा राम्रो उपाय भनेको खुट्टामा तेलले मालिस गर्नु हो। यसका लागि तोरीको तेल, नरिवलको तेल वा घिउ प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। प्रयास गर्नुहोस्, खुट्टामा मालिस गर्न, पहिले तेल वा घ्यू अलिकति न्यानो गर्नुहोस्। खुट्टाको नसा र वरपरको भागमा ८ देखी १० मिनेटसम्म राम्ररी रगडेर मालिस गर्नुहोस्। यसले दुखाइबाट छिटो राहत पाउन मद्दत गर्नेछ।

२. ग्रीन टी पिउनुहोस्

ग्रिन टीको सेवनले अवरुद्ध स्नायु खोल्न र दुखाइबाट राहत प्रदान गर्न निकै फाइदाजनक हुन्छ । हरियो चियाले शरीरमा रक्तसञ्चार बढाउनुका साथै रगतलाई पातलो बनाउन मद्दत गर्छ। तपाईं बिना कुनै हिचकिचाहट एक दिन ३-४ कप हरियो चिया पिउन सक्नुहुन्छ। यसले स्वास्थ्यमा अन्य धेरै फाइदाहरू पनि दिन्छ।

३. बेसारको ( हल्दो) सेवन गर्नुहोस्

बेसारमा प्रचुर मात्रामा औषधीय गुण हुन्छ । यो सूजन कम गर्न को लागी धेरै लाभदायक छ, किनभने यसमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू छन्। तरकारीमा बेसारलाई खानामा मसलाको रूपमा थप्न सक्नुहुन्छ वा राति सुत्नुअघि बेसारको दूध पनि सेवन गर्न सक्नुहुन्छ।

४. तातो पानीमा खुट्टा राखेर बस्नुहोस्

तातोपानीमा फिटकरी वा नुन हालेर खुट्टालाई कम्प्रेस गर्ने हो भने यसले स्नायुलाई राम्रोसँग कम्प्रेस गर्छ । यसले सूजन कम गर्न मद्दत गर्दछ, र रक्त परिसंचरणलाई पनि बढावा दिन्छ। तपाईं आफ्नो खुट्टा तातो पानीमा १०-१५ मिनेटको लागि बस्न सक्नुहुन्छ।

५. व्यायाम र सन्तुलित आहार

खुट्टाको व्यायाम, विशेष गरी तन्काउने (स्ट्रेचिंग), खुट्टाको स्नायुहरूमा दुख्ने समस्यालाई कम गर्न पनि धेरै सहयोगी हुन्छ। यसका साथै कम्तिमा ३० मिनेट खुट्टाको व्यायाम गर्नुका साथै सन्तुलित र पौष्टिक आहार पनि लिनुपर्छ ।

अस्वीकरण: यो सामग्री, सल्लाह र सामान्य जानकारी मात्र प्रदान गर्दछ। यो कुनै पनि हिसाबले योग्य चिकित्सा रायको विकल्प होइन। थप जानकारीको लागि सधैं एक विशेषज्ञ वा तपाईंको डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्। सुदूपश्चिम अनलाइनले यस जानकारीको लागि जिम्मेवारी दावी गर्दैन।

फोटो – पेक्सेल्स

Similar Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.